Какое любве и счастье обилие:
Исполнение желаний
14 советов о том, как стать счастливым!
.1. Каждый день записывайте то, за что вы благодарны судьбе.
Ведение дневника давно связывают с положительными эмоциями. А если регулярно в конце дня записывать все, за что можно поблагодарить этот день, это в будущем поможет вам стать более организованным и в целом – немного счастливее.
Я безобразно ленива с этими записями
.2. Попробуйте поделиться тем, что сделало вас счастливее, со своими друзьями и близкими.
Ученые доказали, что если делиться хорошими новостями со своими близкими, это повышает вероятность счастья и укрепляет общественные связи. Но поделиться с кем-то – это улица с двухсторонним движением, так что обязательно выслушайте, что хорошего произошло у ваших друзей и родных.
Наверное у меня такое настроение от того, что получается делиться и меня поощряют.
.3. Окружите себя голубым цветом.
Научно доказано, что синий цвет и его оттенки повышают реакцию и внимание, в то же время обеспечивая ощущение спокойствия и умиротворенности.
Голубое небо, голубые глаза, голубые камни в серьгах, голубые папки, ярко-синий фломастер...
.4. Внесите медитацию в свое расписание.
Медитация требует усилий и времени, но ее результаты того стоят. Исследования показывают, что медитация помогает «перезагрузить» мозг и помогает снизить уровень стресса, в то же время повышая чувство удовлетворенности жизнью.
Почти не умею высидеть на месте с пустой головой. Все порываюсь бежать спасать мир
.5. Тратьте деньги на других.
Просто копить деньги ради себя самого – довольно эгоистично, да и настроение не поднимет. А вот если тратить деньги на других, это повышает настроение и приносит позитив в жизнь. Сводите кого-нибудь в кино, сделайте близкому человеку неожиданный подарок или просто заплатите за обед с друзьями.
Мне бы так хотелось тратить побольше. Но если бы я это делала - тогда бы похудела не только я, но и мои родные (а что бы они выбрали?) и коты. Худые коты? о-о-о-о нет.....
.6. Не забывайте про физические нагрузки, даже если это короткая зарядка.
Зарядка помогает снизить уровень стресса, даже короткое занятие спортом имеет свои большие преимущества. Также доказано, что физические упражнения улучшают образ тела, даже если не наблюдается никаких внешних изменений.
Да-да, не систематично, но происходит
.7. Проживите сполна каждый момент своей жизни.
Жить полной жизнью здесь и сейчас – одна из главных дорог к счастью. Думая о будущем или прошлом, вы можете стать тревожнее, а сосредоточившись на том, что происходит в данный момент, можно стать капельку счастливее.
Как-то не умею -" а что люди скажут?"
.8. Пейте больше воды.
Исследования показывают, что даже незначительная нехватка воды в организме может привести к повышенной раздраженности и недовольству жизнью. Так что пейте рекомендуемое количество воды в день – около 8 стаканов.
Эта теория со мной не работает - забываю
.9. Спите ночью.
Хороший сон приводит к повышению стойкости организма к негативным эмоциям, а также помогает телу вырабатывать антистрессовые нейротрансмиттеры. Главное, не переборщить – слишком долгий сон тоже вреден и ведет к депрессии.
Сладко сплю
.10. Гуляйте на свежем воздухе.
Даже короткие получасовые прогулки на улице помогают повысить уровень счастья и ощущение умиротворенности. К тому же, это помогает организму лучше усваивать витамин Д, который помогает при различных болезнях.
Мой товарищ не даст мне отлынивать от прогулок
.11. Ставьте перед собой достижимые цели.
Это один из самых стандартных способов поднять настроение. Цели не должны быть слишком амбициозными и нереальными. Просто составляя для себя цели и достигая их, вы уже скоро почувствуете себя намного более счастливым и успешным.
С этим не просто
.12. Улыбайтесь чаще.
Улыбка не вытащит вас из депрессии, однако если ваш день прошел нейтрально, простая улыбка может «повернуть» ваши эмоции в сторону позитива. А улыбнувшись кому-то, вы наверняка получите улыбку взамен, что создаст «круговорот счастья».
Бывает, часами рот в расплывшемся состоянии - и это с моим мезантропическим взглядом на жизнь
.13. Слушайте любимые веселые песни.
Слушая любимые танцевальные хиты, вы можете запросто прогнать грусть. Главное, внимательно слушать музыку и вникать в ритм. Музыка, играющая на фоне, вряд ли поднимет вам настроение.
Я всех задолбала разностилевой музыкой от релакса до клубняка
.14. И, наконец, проводите меньше времени в сети.
Чем вы популярнее в сети, тем угрюмее и несчастнее вы в жизни – это доказанный факт. Теперь у вас есть еще один предлог отойти от компьютера! Так что вперед, начинайте свой путь к счастью!
Судя по всему - счастье у меня в кармане
Исполнение желаний
14 советов о том, как стать счастливым!
.1. Каждый день записывайте то, за что вы благодарны судьбе.
Ведение дневника давно связывают с положительными эмоциями. А если регулярно в конце дня записывать все, за что можно поблагодарить этот день, это в будущем поможет вам стать более организованным и в целом – немного счастливее.
Я безобразно ленива с этими записями
.2. Попробуйте поделиться тем, что сделало вас счастливее, со своими друзьями и близкими.
Ученые доказали, что если делиться хорошими новостями со своими близкими, это повышает вероятность счастья и укрепляет общественные связи. Но поделиться с кем-то – это улица с двухсторонним движением, так что обязательно выслушайте, что хорошего произошло у ваших друзей и родных.
Наверное у меня такое настроение от того, что получается делиться и меня поощряют.
.3. Окружите себя голубым цветом.
Научно доказано, что синий цвет и его оттенки повышают реакцию и внимание, в то же время обеспечивая ощущение спокойствия и умиротворенности.
Голубое небо, голубые глаза, голубые камни в серьгах, голубые папки, ярко-синий фломастер...
.4. Внесите медитацию в свое расписание.
Медитация требует усилий и времени, но ее результаты того стоят. Исследования показывают, что медитация помогает «перезагрузить» мозг и помогает снизить уровень стресса, в то же время повышая чувство удовлетворенности жизнью.
Почти не умею высидеть на месте с пустой головой. Все порываюсь бежать спасать мир
.5. Тратьте деньги на других.
Просто копить деньги ради себя самого – довольно эгоистично, да и настроение не поднимет. А вот если тратить деньги на других, это повышает настроение и приносит позитив в жизнь. Сводите кого-нибудь в кино, сделайте близкому человеку неожиданный подарок или просто заплатите за обед с друзьями.
Мне бы так хотелось тратить побольше. Но если бы я это делала - тогда бы похудела не только я, но и мои родные (а что бы они выбрали?) и коты. Худые коты? о-о-о-о нет.....
.6. Не забывайте про физические нагрузки, даже если это короткая зарядка.
Зарядка помогает снизить уровень стресса, даже короткое занятие спортом имеет свои большие преимущества. Также доказано, что физические упражнения улучшают образ тела, даже если не наблюдается никаких внешних изменений.
Да-да, не систематично, но происходит
.7. Проживите сполна каждый момент своей жизни.
Жить полной жизнью здесь и сейчас – одна из главных дорог к счастью. Думая о будущем или прошлом, вы можете стать тревожнее, а сосредоточившись на том, что происходит в данный момент, можно стать капельку счастливее.
Как-то не умею -" а что люди скажут?"
.8. Пейте больше воды.
Исследования показывают, что даже незначительная нехватка воды в организме может привести к повышенной раздраженности и недовольству жизнью. Так что пейте рекомендуемое количество воды в день – около 8 стаканов.
Эта теория со мной не работает - забываю
.9. Спите ночью.
Хороший сон приводит к повышению стойкости организма к негативным эмоциям, а также помогает телу вырабатывать антистрессовые нейротрансмиттеры. Главное, не переборщить – слишком долгий сон тоже вреден и ведет к депрессии.
Сладко сплю
.10. Гуляйте на свежем воздухе.
Даже короткие получасовые прогулки на улице помогают повысить уровень счастья и ощущение умиротворенности. К тому же, это помогает организму лучше усваивать витамин Д, который помогает при различных болезнях.
Мой товарищ не даст мне отлынивать от прогулок
.11. Ставьте перед собой достижимые цели.
Это один из самых стандартных способов поднять настроение. Цели не должны быть слишком амбициозными и нереальными. Просто составляя для себя цели и достигая их, вы уже скоро почувствуете себя намного более счастливым и успешным.
С этим не просто
.12. Улыбайтесь чаще.
Улыбка не вытащит вас из депрессии, однако если ваш день прошел нейтрально, простая улыбка может «повернуть» ваши эмоции в сторону позитива. А улыбнувшись кому-то, вы наверняка получите улыбку взамен, что создаст «круговорот счастья».
Бывает, часами рот в расплывшемся состоянии - и это с моим мезантропическим взглядом на жизнь
.13. Слушайте любимые веселые песни.
Слушая любимые танцевальные хиты, вы можете запросто прогнать грусть. Главное, внимательно слушать музыку и вникать в ритм. Музыка, играющая на фоне, вряд ли поднимет вам настроение.
Я всех задолбала разностилевой музыкой от релакса до клубняка
.14. И, наконец, проводите меньше времени в сети.
Чем вы популярнее в сети, тем угрюмее и несчастнее вы в жизни – это доказанный факт. Теперь у вас есть еще один предлог отойти от компьютера! Так что вперед, начинайте свой путь к счастью!
Судя по всему - счастье у меня в кармане
